Egeszsegugyi eszkozok

A kerékpározás az egyetlen olyan közlekedési eszköz, amely mindent megtesz és sok kalóriát éget el, ezért szükség van egy tiszta kerékpár étrendre. Akkor ez a helyes megoldás azoknak a nőknek, akik néhány kilót akarnak elveszíteni. Azoknak, akik csak kerékpárt vagy hobbit kívánnak kerékpározni, különös figyelmet kell fordítaniuk a menüre, hogy a kerékpáros utazásuk ne legyen túl kimerült. Az alábbiakban néhány tipp, amellyel a kerékpáron utazók nagy távolságra utazhatnak. Itt van egy kerékpáros étrend azok számára, akik szeretik a kerékpározást:

Breakfast.Nem indokolt, hogy a reggeli a nap folyamán a legfontosabb étkezés. Túl sok feladat, hogy erőt adjunk a nap hátralevő részében, míg a fennmaradó ételek kiegészítik ezt az energiát. Nagyszerű megoldás lehet többek között a müzli, a banán és a mazsola hozzáadásával, vagy egy tejleves tésztával (al dente.Snack.A kerékpáron való kijutás olyan, mintha egy jó snacket említene, ami nagyszerűséggel és hirtelen éhséggel fog szolgálni. Az első komponensnek egyszerű cukrokat kell tartalmaznia, ezért dicséri az érett banán vagy szendvicsek lekvárral és mézzel való fogyasztását. A zöldségek esetében az optimális megközelítés a paradicsom és a piros paprika.Vacsora.Egy kemény út után erőteljes éhséget érezhetünk. Kétségtelen, hogy a testmozgás után ne vigyük túlzásba az étellel. Amint megérkezik egy kerékpárútra, mindössze narancslé vagy gabonafélék szükséges (például Corny. Leülünk egy nagy vacsorára és később, amikor az erőfeszítés után pihenünk.Hidratálás.Az embereknek nem szabad megfeledkezniük a test megfelelő hidratálásáról. A legfontosabb dolog, hogy elegendő mennyiségű folyadékot inni egy kerékpár előtt. A leghatékonyabb gyógyszer teljesen víz lesz, talán a megfelelő energiaitalok a sportolók számára. Szüksége van arra, hogy valaki naponta körülbelül 2 liter vizet igényel (természetesen az arcra és a test méretére, és a lehetséges kiszáradás hatása, különösen a fizikai körülmények között, azonnal csökkenti a teljesítményünket, nyugodtnak és energiától megfosztottnak.

Az általam bevezetett projekteket tartalmazó kerékpáros étrend nyilvánvalóan nem helyettesíti a normál étkezést, éppen ellenkezőleg. Ez azonban nem túlzás! A nők számára, akik érdeklődnek a legmegfelelőbb kerékpáros étrend kiválasztásáért, ajánlunk egy dietetikusgal való találkozót, aki úgy választ minket, hogy milyen típusú ételeket kínál, hogy az öreg a legjobb számunkra, nem pedig egy statisztikai személy számára.